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胃潰瘍不舒服?保胃3招，必推薦實用3C吃高麗菜3食物
: 【華人健康網記者張世傑／台北報導】胃潰瘍是國人腸胃疾病隱形殺手，營養師指出，要預防消化道疾病，首先應做好「保胃3招」，同時平日要多攝取富含維生素A、C、E的蔬菜水果，以及蘿蔔、高麗菜及海帶等「護胃3寶」，健康吃以遠離胃痛陰霾。
顧胃3寶 少吃辛辣油膩食物
營養師洪若樸強調，沒有好腸胃，吃再好都是毒；要預防腸胃疾病，除了「保胃3招」，做好健康「護胃」管理外，更別忘記腸胃不好時，飲食以溫和為最高原則，必須避免辛辣刺激和油膩的食物，烹調方法以蒸、煮為佳。特別是高麗菜、胡蘿蔔及海帶等「顧胃3寶」更是不可少。
1.高麗菜／預防消化器官疾病
高麗菜民間俗稱「天然胃藥」，富含膳食纖維、礦物質、維他命C，營養價值高，更重要的是，高麗菜當中有維生素K1和維生素U，含有抗潰瘍因子，可修復體內受傷組織，可保護胃腸黏膜，經常食用可減少胃部不適，打高麗菜汁飲用也是好方法。提醒，高麗菜容易引起脹氣，因此腹脹患者不要吃太多。
2.胡蘿蔔／促進消化、預防胃癌
胡蘿蔔含維生素A，能有效預防胃癌；根據衛福部資料顯示，1份胡蘿蔔中就含有9980微克的維生素A，比其他食物高出許多，且油炒過或打成汁後，維生素A吸收率更好。不僅如此，胡蘿蔔可促進消化，平常如果多喝蘿蔔汁，有預防腹脹的功效。使損傷的胃黏膜復原，可預防胃炎和胃潰瘍也是其一大特色。
3海帶／低熱量，腸胃的清道夫
海帶屬於低GI食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，並防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。在日本有「長壽菜」的美稱，鈣的含量比吻仔魚高。膳食纖維竟是地瓜葉的10倍，所以又稱「腸胃的清道夫」，可潤腸通便，同時降膽固醇，有效保護腸胃。
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新北市立十三行博物館首創「博物館得來速」的專人導覽服務，民眾只要花20分鐘，聆聽由館方專業導覽人員解說不可不知的十三行，即可認識十三行博物館；即日起開放電明星話免費申請，只要5人即可預約！
十三行博物館表示，愈來愈多民眾因時間有限，僅能在博物館停留半小時以內，但又不想錯過重要的資訊、展品或景點，或想在短時間內認識博物館；為此，館方特別精心設計「博物館得來速」的導覽服務，20分鐘搞懂十三行精華的遊程，讓觀眾可在最短的時間內，快速掌握重點、亮點與景點。
十三行博物館長陳春蘭指出，有些觀眾礙於參訪行程緊湊，只能走馬看花，十三行首創的「博物館得來速」導覽服務，結合有趣、好玩的「八里時光機」虛擬實境、擴增實境體驗、展場導覽，精要解說十三行博物館的熱門景點與文化歷史；民眾可以在有限的時間認識豐富的十三行，歡迎民眾多加利用。
陳春蘭說，值得一提的是，民眾不僅可以免費申請十三行「博物館得來速」的導覽服務，並有國語、台語、客語和英語的導覽可供選擇；自即日起，只要5人以上，最遲在參訪時間的一個人氣排名超高商品星期前提前申請，即可享有精華的導覽服務，歡迎有興趣的民眾撥打電話（02）26191313轉603洽詢。
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